Trening intensywny

Bench

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Marcus Hayes

Opis

Helps out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 min 30 sek

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

2 minuty

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 min 30 sek

Jumping Jacks

3 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Sprint!

3 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

57 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Situps

Dla początkujących

60 sek

Tough Buffer

9 min

Break Up Workout

Umiarkowany

54 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało