Trening umiarkowany

Break Up Workout

Umiarkowany Duration 54 minuty

Dodane przez Elisa Gudani

Opis

Fuck hoes and boyfriends. Prove them wrong with a new body. Show them what they lost. ????

Exercises

Seria 1: 1 runda

Memory Lane

24 minuty

Rest

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Crunches

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Vcut Push

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 min 8 sek

Seria 3: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Plank Full

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 min 8 sek

Seria 4: 1 runda

Right Oblique

1 minuta

Left Oblique

1 minuta

Leg Buttlifts

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 min 8 sek

Seria 5: 2 rund

Wall Squat

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Breath

1 minuta

Powiązane treningi

Break It Or Make It

Break It Or Make It

33 minuty, Intensywny

13 min 2 sek, Umiarkowany

Break-at-Workout 2

Break-at-Workout 2

5 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Situps

Dla początkujących

60 sek

Balance Blast💙

Intensywny

16 min

ASSassination💙

Intensywny

16 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

Abnoxious abs 💙

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało