Trening intensywny

Mat Workout

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Elizabeth Corbett

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Side Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Leg Raises

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Lunge Walk

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Mat Work

Umiarkowany

15 min

Interval

Umiarkowany

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało