Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core Stretch

Dla początkujących   9 minuty

Sondra Thomas
 		    Dodane przez Sondra Thomas
Core Stretch
Opis

Core Toming

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bird Dog
35 sekundy
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Cat Cow
1 minuta
Crunches
40 sekundy
Reverse Crunches
1 min 10 sek
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Childs Pose
1 minuta
Bird Dog
35 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Crunches
40 sekundy
Reverse Crunches
35 sekundy

Workout Discussion

29 Jun
Created by Sondra who needs a strong core for her bad back.

Powiązane treningi

Core 1
Core 1
11 minuty, Umiarkowany
Core
Core
3 min 35 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 15 sek, Dla początkujących
Core A
Core A
13 minuty, Intensywny
Core Trainer
Core Trainer
19 min 30 sek, Dla początkujących
Core And Yoga
Core And Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Dla początkujących 16 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe