Trening umiarkowany

Ab Builder

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Yusuf S

Opis

This workout is designed to make you get abs in one month

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

10 minuty

Ab Choppers

10 minuty

Ab Curls

10 minuty

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

10 minuty

Powiązane treningi

50 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało