Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez Yusuf S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

10 minuty

Split Abs

10 minuty

Ab Choppers

10 minuty

Ab Curls

10 minuty

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

10 minuty

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Powerful Arms Workout

Intensywny

14 min

Upper Body Workout

Umiarkowany

55 min

Arm Assault!

Intensywny

44 min

Sexy Butt And Legs

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało