Trening intensywny

Spartacus Mod

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Alma Ata

Exercises

Seria 1: 3 rund

Goblet Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Swings Single Arm

Swings Single Arm

1 minuta

T-Pushup

1 minuta

Split Jumps

1 minuta

Bent Over Row

1 minuta

Side Lunge and Touch

Side Lunge and Touch

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Push Press

1 minuta

Side Bends Dumbell

Side Bends Dumbell

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

29 minuty, Intensywny

42 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Intensywny

35 min 30 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Fire Circuit

Intensywny

43 min

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Row & Burpee

Intensywny

30 min

Funk Combined

Intensywny

28 min

Shoulders

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało