Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nikki Diazconti

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Lunge Jump

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

DAB Easy Cardio Warmup

Dla początkujących

3 min

Casual Daily Workout

Dla początkujących

2 min

Abs and Legs

Dla początkujących

5 min

fast five

Dla początkujących

5 min

Cool Down

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało