Trening intensywny

Ab Cry

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Michael Gonzales

Opis

Intense abdominal workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Sit-Ups

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Russian Twists

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

2 godziny, Intensywny

1 godz. 12 min, Dla początkujących

6 min 48 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

6 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Biceps

Intensywny

4 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało