Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 1 h 12 m

Dodane przez Edgard Benavides

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

18 minuty

Seria 2: 1 runda

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

18 minuty

Seria 3: 1 runda

Bicycle Abs

18 minuty

Seria 4: 1 runda

Pulse Ups

18 minuty

Powiązane treningi

34 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

8 min 39 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

Happy And Fit

Dla początkujących

1 godzina

Ripped

Dla początkujących

1 h 15 m

Abs

Intensywny

37 min

Bodyweight

Dla początkujących

1 h 5 m

ABsolute Endurance

Dla początkujących

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało