Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Megan K

Opis

Abs!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Lift

35 sekundy

Leg Lift

35 sekundy

Bicycle

35 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

35 sekundy

Left

35 sekundy

Right

35 sekundy

Full Body

35 sekundy

Bonus

35 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało