Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Caitlyn Bullock

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Bicycle Abs

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Froggy Jumps

45 sekundy

Stretch Pose

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

33 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Toned Triceps

Umiarkowany

11 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało