Trening intensywny

Monday Strength

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Renee Otero

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sun Salutations

5 minuty

Elbow Plank

1 min 30 sek

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minuty

Squat Thrusts

2 minuty

Pile Squats

2 minuty

Ski Squats

2 minuty

Shadow Boxing

3 minuty

Rest

30 sekundy

Split Abs

1 min 30 sek

V-Ups

1 min 30 sek

Right Side Boxing Abs

1 min 10 sek

Left Side Boxing Abs

1 min 10 sek

Butt Lifts

1 min 10 sek

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sek

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sek

Inner Thighs

2 min 30 sek

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 51 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

41 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Intervals: Sit-Ups & Planks

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Umiarkowany

23 min

Dailyy Warm-Up

Umiarkowany

11 min

Killer Cardio

Intensywny

46 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało