Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   23 minuty

Kyle J
 		    Dodane przez Kyle J
Lower Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Calfraise
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Genie Sits
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Adduction
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
3 minuty

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 25 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
6 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner Cardio And Strength.

Beginner Cardio And Strength.

Dla początkujących 19 min  
Handle Be Gone!!

Handle Be Gone!!

Umiarkowany 22 min  
Basic Workout

Basic Workout

Umiarkowany 18 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe