Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez A M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sun Salutation

2 min 30 sek

Wall Sit

1 min 30 sek

Wall Push Ups

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Jive

3 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Sun Salutation

2 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

Morning Started Right.

Morning Started Right.

28 minuty, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało