Trening umiarkowany

Slim Down

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Lisa Aldridge

Opis

Work whole body out.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuta

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

Flexible Workout

Flexible Workout

14 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Relaxing Yoga

Umiarkowany

10 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Angie Momma

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało