Trening umiarkowany

Beginner Weight Training

Umiarkowany Duration 37 minuty

Dodane przez Joe Krasznavolgyi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

1 min 20 sek

Seria 2: 4 rund

Bench Press

1 min 20 sek

Seria 3: 4 rund

Bent Over Row

1 min 20 sek

Seria 4: 4 rund

Barbell Shoulder Press

1 min 20 sek

Seria 5: 4 rund

Deadlifts

1 min 20 sek

Seria 6: 4 rund

Barbell Bicep Curls

1 min 20 sek

Seria 7: 4 rund

Calf Raises

1 min 20 sek

Powiązane treningi

Beginner Weight Training

Beginner Weight Training

28 min 56 sek, Umiarkowany

49 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Beginner Weight Lifting-Monday

Beginner Weight Lifting-Monday

16 minuty, Umiarkowany

Weight Training

Weight Training

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Zumba

Intensywny

1 godzina

Dance.

Umiarkowany

40 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Dance

Umiarkowany

1 godzina

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało