Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Tone Up

Umiarkowany   16 minuty

Holly Mcgee
 		    Dodane przez Holly Mcgee
Beginner Tone Up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch
3 minuty
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sek
Squats
Squats
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Butt Lifts
45 sekundy
Burpees
Burpees
1 min 30 sek
Stretch
3 min 30 sek

Powiązane treningi

Tone Everything
Tone Everything
8 minuty, Dla początkujących
Beginner Workout
Beginner Workout
15 minuty, Umiarkowany
Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Medium Easy Workout
Medium Easy Workout
12 minuty, Umiarkowany
A Start
A Start
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe