Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout No.1

Umiarkowany   47 minuty

Workout No.1

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sit Ups With Medicine Ball Throw
2 minuty
Rest
30 sekundy
Push Ups
1 minuta
Walking Lunge
1 minuta
Rest
30 sekundy
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 minuta
Swap
15 sekundy
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 minuta
Rest
15 sekundy
Focus Pads - Uppercuts
1 minuta
Swap
15 sekundy
Focus Pads - Uppercuts
1 minuta
Rest
30 sekundy
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 min 15 sek
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 min 15 sek
Rest
30 sekundy
Bicycle Situps
1 minuta
Squats
1 minuta
Rest
30 sekundy
Mountain Climber
1 minuta
10 Sprints By 20 Metres
2 minuty
Rest
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Workout Dos
Workout Dos
15 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
11 min 30 sek, Dla początkujących
Nighttime Workout
Nighttime Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Exercise
Exercise
10 min 30 sek, Umiarkowany
A Start
A Start
11 minuty, Umiarkowany
Work Out 1
Work Out 1
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
"best workout"

"best workout"

Umiarkowany 5 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe