Trening umiarkowany

"best workout"

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Mia Engleheart

Opis

The so-called "best workout in the world". It combines strength and cardio in a quick tabata-style workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

30 sekundy

High Knees

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Jump Rope

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

Tabata-4 Minute Workout

Tabata-4 Minute Workout

4 minuty, Intensywny

World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

4 minuty, Umiarkowany

World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

4 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

33 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Insanity Plyo Cardio

Intensywny

52 min

Arm workout 1

Umiarkowany

12 min

Quickie Chest Workout

Umiarkowany

10 min

Cardio

Intensywny

54 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało