Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 54 minuty

Dodane przez Sharon Bell

Exercises

Seria 1: 3 rund

Walk In Place

1 minuta

Jogging In Place

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Side Step

1 minuta

Jogging

1 minuta

High Knees

1 minuta

Kick Backs

1 minuta

Kicks

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Lunges

1 minuta

Plank

1 minuta

Lunges

1 minuta

High Knees

1 minuta

Kicks

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Push Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

51 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Abs And Cardio Burn

Umiarkowany

1 godzina

New Dumbbells

Umiarkowany

31 min

*E 🌅 Soothing Yoga

Umiarkowany

25 min

Back

The Whole !

Umiarkowany

42 min

Full Body

Turbo Workout

Umiarkowany

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało