Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Daniel Pun

Opis

Building abbs:-).

Exercises

Seria 1: 1 runda

Towel Sit Ups

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Jog

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Powiązane treningi

20 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

9 min 25 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abb Blast

Umiarkowany

3 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abdominals

Intensywny

9 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legging Workout

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Chair, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało