Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Get Moving

Dla początkujących   19 minuty

Alexus Davis
 		    Dodane przez Alexus Davis
Get Moving
Opis

Wake up and get moving.... Simple and sweet. All around work out.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Leg Balance
Right Leg Balance
45 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
45 sekundy
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
50 sekundy
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
50 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
25 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
32 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
7 minuty

Seria 4: 1 runda
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Get Up And Go
Get Up And Go
3 minuty, Dla początkujących
A Little Move
A Little Move
7 min 15 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Morning Wake Up
Morning Wake Up
9 min 40 sek, Umiarkowany
Morning Start
Morning Start
12 minuty, Umiarkowany
Workout :-)
Workout :-)
10 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Dla początkujących 19 min  
Timers

Timers

Dla początkujących 24 min  
My Workout

My Workout

Dla początkujących 25 min  
For beginners

For beginners

Dla początkujących 17 min  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
Jet Lag STRETCH!!! *E

✈Jet Lag STRETCH!!! *E

Dla początkujących 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe