Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez William Lecoeur

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chaise

1 min 30 sek

Russian Twists

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

50 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

50 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

50 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Exercice Cuisse Et Fessiers

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All The Right Places

Dla początkujących

18 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało