Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 25 minuty

Dodane przez Amber Kreidler

Opis

The only way u really fail is when you dont try at all! Now get pumped:)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Line Steps

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

25 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Tippy Toes

45 sekundy

Arm Pumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Chair Squats

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Walk Briskly

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

25 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Tuesday

Intensywny

25 min

Body Workout.

Dla początkujących

19 min

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało