Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Bryan Dougan

Opis

Chest and arms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

4 min 44 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

11 min 18 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Arms

Umiarkowany

60 sek

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Arms

Umiarkowany

4 m 30 s

Squats N Lunges

Umiarkowany

20 min

Great

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało