Trening umiarkowany

Lose It!

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Amy Wang

Opis

Cardio circuit without running.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

25 min 30 sek,

20 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało