Plank

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Bob Thebuilder

Opis

Plank

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit Ups

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit Up

35 sekundy

Powiązane treningi

Plank

4 min 32 sek, Umiarkowany

1:00 Plank

2 minuty, Dla początkujących

Plank

3 min 15 sek, Umiarkowany

Plank

4 min 40 sek, Dla początkujących

Plank

2 min 40 sek, Dla początkujących

Plank

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Umiarkowany

4 min

Sprints

Umiarkowany

4 min

Abs

Umiarkowany

3 m 30 s

Abs Attack !

Intensywny

6 min

Thigh Workout

Intensywny

3 min

Plank

Plank

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Sprints

Abs

Abs Attack !

Thigh Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+