Trening dla początkujących

jumpy frog

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Sierra Iscool

Exercises

Seria 1: 1 runda

jummpy frog

45 sekundy

crunches

1 minuta

push ups

45 sekundy

inner thighs

35 sekundy

jog

1 min 30 sek

rest

20 sekundy

planks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

sit ups

1 minuta

squats

1 min 45 sek

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Intensywny

sparked exercise

sparked exercise

3 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Full Body Workout

Umiarkowany

1 h 2 m

Tone Those Legs

Umiarkowany

7 min

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało