Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Cristina Berry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

In and Outs

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

31 sekundy

Rest

1 minuta

Wall Push Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Abs Blast With Back Support

Umiarkowany

7 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Work Out

Intensywny

27 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało