Trening dla początkujących

Kendall 1

Dla początkujących Duration 45 minuty

Dodane przez Kendall Lejeune

Exercises

Seria 1: 1 runda

stretching

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

10 minuty

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Shadow Boxing

10 minuty

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

16 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

20 Min Yoga

Dla początkujących

20 min

Simple Beginner's Cardio

Dla początkujących

31 min

Body Strength

Dla początkujących

42 min

Yoga

Dla początkujących

4 min

Everyday

Umiarkowany

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało