Trening dla początkujących

Wake Up!

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Rebecca Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

6 minuty

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 19 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Arm

Umiarkowany

4 min

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

10 Minute Arms

Dla początkujących

10 min

squat challenge

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało