Trening intensywny

Cv

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michael English

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

High intensity ( V U)

High intensity ( V U)

12 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio/TRX

Intensywny

44 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Go Hard

Intensywny

50 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało