Trening intensywny

Cv

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michael English

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kettlebell

Intensywny

19 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Umiarkowany

56 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało