Trening dla początkujących

First 5

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Forrest Woodward

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Wall Push Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Tippy Toes

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało