Trening intensywny

Interval Training

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Katy Mckenna

Exercises

Seria 1: 3 rund

Treadmill

1 minuta

Squat Presses 15 Lb

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Treadmill

1 minuta

Plank

1 min 30 sek

V Ups

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Situps With 20lb Ball 20, 30, 40

1 minuta

Wallsit

1 minuta

Burpees Plus Press 20 Lb Ball

1 minuta

Wallsit

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Elliptical At The Gym

Intensywny

31 min

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało