Trening intensywny

Thurs Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Fran Ridr

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

25 sekundy

V-Ups

29 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cobra

22 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 16 sek

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Inchworms

55 sekundy

Plank

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 sekundy

Powiązane treningi

17 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

GURU KNOWS...

Intensywny

31 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

The Wall Sit CHALLENGE!

Intensywny

11 min

Legs

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Working The Kinks Out (JC)

Dla początkujących

5 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało