Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Latrice Washington

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 5 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 15 sek

Butt Lifts

1 min 10 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 11 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Bicycle Abs

1 min 28 sek

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

When You're Home

Umiarkowany

25 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Best Butt Workout

Umiarkowany

19 min

Thorough Stretch

Umiarkowany

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało