Bench start from 135 and go up to 175 minimum. 8 reps max for everything except warm bench set at 10. For three set exercises, go max weight, light weight and then medium.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
No Equipment
