Trening intensywny

Upper body Power

Intensywny Duration 1 h 7 m

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Miem Fapsap

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

6 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 3 rund

8 powtórzenia

3 minuty

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

6 powtórzenia

3 minuty

Seria 5: 2 rund

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 7: 3 rund

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 8: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Upper Body Power

Upper Body Power

7 min 43 sek, Intensywny

7 min 54 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Intensywny

46 min 24 sek, Intensywny

18 min 36 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny