Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crunches

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Jared Turner
 		    Dodane przez Jared Turner
Crunches
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Negative crunch
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Crunches
Crunches
12 minuty, Umiarkowany
20min Crunch
20min Crunch
20 minuty, Umiarkowany
Crunches
Crunches
10 minuty, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sek, Intensywny
Daily
Daily
11 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Hyper Abs

Intensywny 25 min  
Crunch Me!!!!!

Crunch Me!!!!!

Intensywny 13 min  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Full Power

Full Power

Intensywny 17 min  
Giggetty Giggetty

Giggetty Giggetty

Intensywny 25 min  
Lower Body  
Sam's Ab Workout

Sam's Ab Workout

Intensywny 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe