Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 12 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Sliders

1 minuta

Penguin

1 minuta

G-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Seal Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Every Other Day

Every Other Day

9 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Crossfit WOD Wednesday 101208

Intensywny

15 min

Back

Pull Up Bar

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało