Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Wednesday

Intensywny   23 minuty

Casey Fluegge
 		    Dodane przez Casey Fluegge
Wednesday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuta
Squats
Squats
50 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 sekundy
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Wheel
Wheel
40 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

:)
:)
9 min 15 sek,
Something
Something
6 min 15 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
8 min 50 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
2 min 55 sek, Umiarkowany
Jamerr
Jamerr
13 min 10 sek, Umiarkowany
Amy 10
Amy 10
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Umiarkowany 18 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Wall
Perform Better Challenge

Perform Better Challenge

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Cardio 1

Cardio 1

Umiarkowany 8 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe