Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   24 minuty

Casey Fluegge
 		    Dodane przez Casey Fluegge
Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
35 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 30 sek
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
50 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
T's
T's
1 minuta
Squats
Squats
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Start off
Start off
12 min 30 sek, Umiarkowany
huh
huh
15 min 15 sek,
M
M
24 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Whole body workout
Whole body workout
9 min 45 sek, Intensywny
All Workout
All Workout
19 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Wednesday

Wednesday

Intensywny 23 min  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe