Trening umiarkowany

James Workout 2

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez James Cross

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Cardio Warm Up

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Sprint!

1 min 10 sek

Seria 5: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sprint!

1 min 10 sek

Seria 7: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Sprint!

1 min 10 sek

Seria 9: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Sprint!

1 min 10 sek

Seria 11: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Sprint!

1 min 10 sek

Seria 13: 1 runda

Walk Briskly

2 minuty

Seria 14: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

5 minuty

Seria 15: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

40 minuty, Umiarkowany

Cardio Session M#2

Cardio Session M#2

45 min 20 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Running Workout

Running Workout

35 minuty, Dla początkujących

Running Interval

Running Interval

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało