Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Jake Duffield

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Wacky Jacks

1 minuta

Steam Engines

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dirty Dogs To Left

30 sekundy

Dirty Dogs To Right

30 sekundy

Diamond Push Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Hello Dolly's

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Intensity #1 : The Beginning

Intensity #1 : The Beginning

11 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

The Energizer Body

Umiarkowany

24 min

Legs

Exercise Mat

Short Arm Push Exercises

Umiarkowany

6 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało