Trening intensywny

Gladiator

Intensywny Duration 41 minuty

Dodane przez Jaelyn Roberts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog In Place

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Front Kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sumo Squats

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Russin Twists With Medicine Ball

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Jump Squats

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Plank Up Downs

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Russian Twist With Ball

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Push Ups With Feet On Short Box

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Plank Row With DB

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Dips On Bench With Straight Legs

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Push Ups With Feet On Smll Box

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Russian Twists With Ball

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Sumo Squats With Shoulder Press

1 minuta

Seria 17: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Clean And Press With Weighted Bar

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Mt. Climbers

1 minuta

Seria 20: 1 runda

Russian Twists With Ball

1 minuta

Seria 21: 1 runda

Jumpin Jacks

1 minuta

Seria 22: 1 runda

Dips On Bench With Straight Legs

1 minuta

Seria 23: 1 runda

Plank Up Downs

1 minuta

Seria 24: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 25: 1 runda

Russian Twists With Ball

1 minuta

Seria 26: 1 runda

Push Ups On Small Box

1 minuta

Seria 27: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 28: 1 runda

Plank Row With DB

1 minuta

Seria 29: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 30: 1 runda

Dips On Bo With Straight Legs

1 minuta

Seria 31: 1 runda

Sump Squats With Shoulder Press

1 minuta

Seria 32: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 33: 1 runda

Plank Up Downs

1 minuta

Seria 34: 1 runda

Russian Twists With Ball

1 minuta

Seria 35: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 36: 1 runda

Russian Twists With Ball

1 minuta

Seria 37: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 38: 1 runda

Plank Row With DB

1 minuta

Seria 39: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 40: 1 runda

Dips On Bench With Straight Legs

1 minuta

Seria 41: 1 runda

Clean And Press With Weighted Bar

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

39 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Dla początkujących

10 min

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Kill Those Abs

Intensywny

9 min

Core

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Intensywny

53 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Body Workout E

28 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało