Trening umiarkowany

Crossfit

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Wen Loong Loh

Opis

Complete as many sets in 20 minutes

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

5 sekundy

Sit-Ups

5 sekundy

Squats

5 sekundy

Pull-ups

5 sekundy

Powiązane treningi

26 min 40 sek, Intensywny

Crossfit 011012

Crossfit 011012

18 minuty, Intensywny

15 minuty,

21 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Machines

Umiarkowany

40 min

MMA

Intensywny

14 min

Skipping

Umiarkowany

3 min

1 Minute Plank

Dla początkujących

60 sek

Core

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało