Trening umiarkowany

Model Workout Phase 1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Louie Casula

Opis

Get yourself that model body you deserve! Phase 1: muscle prep

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Lateral Raise

1 minuta

Barbell Curl

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

Phase 1 Monday Thursday

Phase 1 Monday Thursday

36 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Awesome Toned Arms

Umiarkowany

15 min

The "Lazy" Girl Workout

Dla początkujących

25 min

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Leg 250 B

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Box or Step

Leg 250 C

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało