Trening dla początkujących

Joint Model 1

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Bradley Woodbyrne

Opis

This is just a basic workout able to be done at home all found being done in a cell. :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Squats

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 46 sek, Dla początkujących

7 Minute workout

7 Minute workout

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty,

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało