Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Smash

Intensywny   1 h 3 m

Lisa B
 		    Dodane przez Lisa B
Smash

Exercises

Seria 1: 2 rund
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Level 6
5 minuty
stretching
3 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
One Armed Row - Right
30 sekundy
One-Armed Row - Left
30 sekundy
Lateral Side Raises Dumbell
Lateral Side Raises Dumbell
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Run Stairs X2
1 minuta
Stationary Biking 10-15
Stationary Biking 10-15
5 minuty
Lunge Jump
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
3 minuty
Plank
Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

1.5
1.5
24 minuty, Intensywny
Smash It Out
Smash It Out
22 min 17 sek, Intensywny
October 2, 2013
October 2, 2013
29 minuty, Umiarkowany
No Breaks
No Breaks
8 min 15 sek, Intensywny
I
I
19 minuty, Intensywny
Start
Start
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Around The Block

Dla początkujących 30 min  
Cardio   No Equipment
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Intensywny 1 h 14 m  
FULL WORKOUT

FULL WORKOUT

Intensywny 27 min  
Core   Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Intensywny 40 min  
Lost Wright Hatdcore

Lost Wright Hatdcore

Intensywny 1 h 5 m  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe